Описание

Данная программа для тех девушек, которые хотят набрать мышечную массу, произвести рекомпозицию тела и мечтают о фигуре песочные часы — красивая подкаченная спина, узкая талия, круглые ягодицы и красивые стройные подтянутые ноги. Если вы хотите научиться чувствовать свои мышцы, правильно выполнять упражнения, проработать все мышечные группы и обрести красивый рельеф — эта программа для Вас!

В данную программу включены рекомендации по питанию и образу жизни.

Тренировочная программа направлена на:

— Качественный набор мышечной массы
— Создание идеальных пропорций тела (песочные часы)
— Уменьшение проблемных зон, рекомпозиция тела
— Проработка всех мышечных групп по грамотно составленной программе

Кому подходит программа?

— Тем, кто хочет увеличить объёмы мышечной массы: идеальная круглая попа, узкая талия, красивые плечи и ровная осанка.
— Тем, кто хочет выполнять упражнения правильно и тренироваться по рабочей, эффективной программе, а не тратить время зря.
— Тем, кто хочет преобразить свое тело в короткие сроки

Количество тренировок в неделю: 4

Преобритая программу вы сможете качественно проработать все группы мышц, научитесь чувствовать мышцы и работать конкретно целевыми мышцами.
В комбинации с грамотно подобранным питанием Вы наберёте желаемую мышечную массу в максимально короткие сроки.

Все тренировки в видео формате с полным объяснением техники, расписанным количеством подходов и повторений