Описание

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА

Миллионы девушек пытаются накачать ягодицы, а прогресса всё нет, либо настало плато. Как быть? Как накачать попу, округлить её и поднять вверх, при этом оставив ноги стройными? Все дело в технике, определенных упражнениях и грамотном распределении упражнений в вашей тренировке. Если вы желаете накачать красивые и круглые ягодицы, но не знаете как — эта программа для Вас!

В программу включены разнообразные тренировки, акцентированные на проработку ягодиц, которые позволяют проработать мышцы ягодиц со всех сторон максимально качественно.

Тренировки сочетают в себе разный вид и степени нагрузки, тем самым шокируя ягодичные мышцы и давая им необходимый стресс для роста и развития.

В данную программу включены рекомендации по питанию и образу жизни.

Количество тренировок в неделю: 3

Программа тренировок дополнена видео-инструкцией к каждому упражнению, полному объяснению техники выполнения упражнений с расписанным количеством повторений, подходов / кругов.

Преобритая программу Вы поймете, что делали не правильно и почему ваши ягодицы не росли, научитесь чувствовать ягодицы в упражнениях и работать целевой мышцей, не включая ноги, познаете правильную технику выполнения каждого упражнения и соблюдая программу, несомненно придете к желаемому результату!